Ha kalória deficitben vagyok viszont mindent eszek akkor is fogok fogyni??

Hát érdemes a szénhidrátból és a zsírból, olajokból is a jobb fajtát bevinni, de elvileg ha deficitben vagy akkor így is úgy is fogyni fogsz.

Én pl IR-es vagyok, nekem a szénhidrát is számít.

A kalóriadeficitre igaz, hogy bármi amivel a napi szükséglet alatt maradsz, attól nem fogsz hízni. De a táplálkozás ettől összetettebb, mert nem szerencsés egyoldalúan étkezni, a szervezetnek szükséges anyagokat is be kellene vinni.

Csak a deficit szempontjából élhetnél akár napi pár szelet tortán is. Csak nem fogja a szervezet meghálálni, hogy mindent szénhidráttal akarsz fedezni, közben kellene egy kis fehérje, vitaminok, meg minden más. Nem hülyeségből találták ki azt a piramisos ábrát, hogy miből mennyit kellene bevinni.

[#4 vagyok]

*mármint ha nincs vmi intoleranciád vagy allergiád vagy hasonló