800kaloriát eszek fogyhatok? Milyen gyorsan?

Ez már nagyon önéheztetés kategória...

Nem tudom hány éves vagy,de szerintem az 1400 kcal a minimum alap.

A fogyás pedig lassú folyamat,és egyrészt nagyon megviseli a testet (ennyi kalóriából nagyon kevés tápanyagot tudsz csak bevinni,és ez bizonyos szinten a RÁK kockázatát is megemelheti) másrészt ha így fogysz le,akkor utána rögtön jönni fog a yoyo effektus,mert a testrd annyira ki lesz éhezve hogy mindent elraktároz.

Inkább kezdj bele egy ÉLETMÓDVÁLTÁS-ba valahogy 1400 és 2000 kalória között. (hogy neked mennyi kell,arra nagyon sok kalkulátor van)

És azt is csak szépen,fokozatosan kezdd el.

Pl.

1.héten mellőzöd a cukrot

2.héttől lépcsőt használsz lift helyett

3.héttől bevezeted a napi 5x-i étkezést

4.héttől elkezded számolni a kalóriákat és a makrókat

És így tovább...

Nem gyors folyamat ez így,de hosszútávon sokkal jobban megéri.