Akkor most a Zsír vagy a Szénhidrát hizlal?

1 g szénhidrát az 4 kalória

1 g zsír pedig 9 kalória

Az állati eredetű ételek jobban hizlalnak mint a növényiek.

Mind a 2 hizlal igazából hogyha többlet kalóriád lesz mint amennyit megeszel.

Pl megeszel 3000 kalóriát ma de csak 2300 at égettél el akkor marad 700 kalória felesleged amit a tested elraktároz zsír formájában.

A zsír önmagában nem igazán hizlal,tehát ha nem eszel mellé szénhidrátot van is egy ilyen alapú diéta, ketogén diéta.

A zsír mellé,ha fogyasztasz szénhidrátot akkor jobban "hizlal,, ,mintha csak magában szénhidrátot fogyasztanál.

Hétköznapi nyelvre lefordítva ez a lényeg.

Szoval..

Ha hirtelen tul sok szemhidratot eszeé, azzal rosszabbul jarsz, mint egy kaloiakat telintve ugyan annyi zsirral, ugyanis.. a szenhidrat emeeli az inzulint. Ha betelnek (vagy nem mozogsz, es alapbol telitettek) a glikogen raktarak (vazizomzat) es a majad raktara, akkor a maradek verben keringo ch elraktarozasra kerul zsirsejteknel.

Ha zsirt eszel (ugyan annyi kaloriaval szamolva, szoval pl 100g ch(400kcal) vs 44g zsir (400kcal) )akkor is a zsir kevesbe hajéamos zsirkent raktarozodni, egyreszt az inzulin 'hianya' miatt, masreszt a zsirt sok fele keppen felhasznalja azert a szervezet.(hormonok eloallitasa, koleszterin termeles(mar az a resze, amit nem zsirral viszeü be, hanem a maj keszit)stb.

Ui.: bocsi minden elirasert, telorol nem egyszeru.

4# vagyok

Ahogy látom már kaptál rá választ.

A zsír is tud hizlalni, ha nem tudja mindet felhasználni a szervezet. A fehérjéből (aminosavakból) is lehet többet fogyasztani, mint amennyit a szervezet elhasznál szövetek építésére, a többletet vagy elhasználja energiaként, vagy zsír formájában elraktározza.

Ha valaki kevés szénhidrátot eszik, zsírból és fehérjéből (mivel ezek laktatóbbak) nehéz túlenni magunkat (bár nem lehetetlen), az egyenletesebb vércukorszint miatt ritkábban leszünk éhesek, és egyszerűen nem kívánunk többet enni a szükségletünknél. Emellett kevés ch (alacsony vércukor- és inzulinszint) mellett a szervezet hatékonyabban használja fel a zsírokat (a raktárakhoz is könnyebben hozzáfér, ha az elfogyasztott mennyiség még nem elég) energiaként. Ezért tűnik úgy bizonyos étrendek esetén, hogy a zsír nem hizlal.

A szénhidrátdús, de alacsony zsírtartalmú növényi étrend (amennyiben az illető nagyon sok rostot eszik) szintén segítheti a fogyást, de nem mindegy, miből áll. A sok rost is telít, és lassítja a ch felszívódását. Van, akinek ez válik be, nem vagyunk egyformák.