Diéta alatt megeszek pl. napi fél kg csirkecombot főve. Ezzel kb.100g fehérjét viszek be. Plusz egyéb más olyan ételben is van fehérje, amivel a napi fehérje bevitelem a 150g-ot közelíti meg. Ettől is lehet hízni?

Öö,én összeállított szálkásító étrendet követek. Konkrétan ezt : [link] 58kg vagyok 173cm

magas.

6 napja kezdtem 60kg-al... Emellett heti 5 alkalommal guggolás,kitörés,girja stb...

Kénytelen voltam az étrenden keményíteni,mert az eddigi kalóriadeficit semmit sem ért már,stagnált a súlyom. (Pedig 1200kalóriás volt az is,csak sokkal kevesebb fehérje,makrók nem voltak optimálisak)

A bőröm azóta feszesedik rendesen,kezdenek az izmok itt-ott látszódni.

Szerintem a kérdező étrendje,makrói rendben vannak. Főleg ha semmi lisztes,cukros bizbasz nincs még csak véletlen sem ☺

50-es bmi-vel ,a táblázatod és az elfogyasztott kalóriamennyiséget nézve kizárt dolog,hogy ettől hízz.(viszont elég közeli célt adtál meg,ha ilyen kevés kalória keretet kaptál 😁 ) Arra figyelj,hogy a bőröd rosszul fogja viselni,hacsak nem 18-25év körül vagy. Nekem a 6 hónap -44kg erősen látszódott (szintén akkor még mozgás nélkül)