Diéta alatt megeszek pl. napi fél kg csirkecombot főve. Ezzel kb.100g fehérjét viszek be. Plusz egyéb más olyan ételben is van fehérje, amivel a napi fehérje bevitelem a 150g-ot közelíti meg. Ettől is lehet hízni?

A kalóriabázis nagyon jó oldal, lehet is vele rendesen fogyni.

Előtte kitöltötted, hogy mennyit szeretnél fogyni és mennyi idő alatt?

Mert akkor megvan a mennyiség, hogy miből mennyit és mennyi kalóriával lehet elérni azt a kívánt súlyt és a gép számol helyetted.

A kalóriatöbblettől lehet hízni. Akár fehérje, akár nem.

A kalóriaigény NAGYON szór, de 1300 kcallal egy 50 kilósnak is fogynia kell, ha nincs valami baja, extrém lassú anyagcseréje s még csak nem is eszméletlenül fekszik egész nap.

A bőrös csirkecomb szerintem szörnyen sovány, ha már előkerült a kérdés, bár jó zsírosan elkészítve megteszi. De a zsír teljesen jó fogyáskor, inzulinválasza nulla, segíti a fehérje eleve laktató hatását, szóval nem értem a problémát.

És szerinted mire jó 100g fehérje, aminek 50%-a felesleges? Elárulom, hogy ez az a mennyiség, ami súlyos gondokat okoz hoszútávon a szervezetednek; ugyanis túlságosan eltolod a makrókat.

Egyiket sem szabad ennyire túlzásba vinni, a szervezeted csak szenved a feles fehérje feldolgozásával, a májad, veséd látja kárát.

És nem mellesleg: a feles fehérje ugyanúgy szénhidráttá és zsírrá alakul és lerakódik, tehát nettó baromság ez az étrend.

Ja, hogy 150 g fehérje. Még jobb, az konkrétan 100%-os túladagolás.

Ha tudsz egy kicsit angolul, itt elolvashatod mik a túlzott fehérjebevitel következményei:

[link]

150g fehérje sokaknak teljesen jó. Nulla mozgással neccesebb, de a brutális kalóriadeficit miatt veszélyben vannak az izmok, így nem árt 2g/nettó ttkg fehérje bevitele a fogyás idejére. Lehet, hogy kicsit kevesebb is OK, de ennyi még nem lehet egészségtelen, sőt kicsit többnél sem aggódnék.

50g brutál kevés lenne.

Persze tudom, hogy vannak elvont elképzelések a fehérjebevitelről, a kérdező remélhetőleg informálódott már s eldöntötte, hogy neki kb. ennyi lesz jó s egyikünk véleménye sem érdekli.

Utolsó:50g egy 63 kilós átlagember normál bevitele. Ok, fogyáshoz több kell, de 2g/ttkg az testépítőknek való, akik fel is használják. Fogyáshoz bőven elég az 1-1.2/ttkg. Szóval itt valóban durva túladagolásról van szó aminek egészségügyi kockázata is van.

Ha nem értesz hozzá legközelebb inkább maradj csendben minthogy olyan tanácsot adj ami kárára válhat másoknak.