Alapjaiban megfelelő ez a táplálás esti edzés után?
Figyelt kérdés
Napi 4 szilárd étkezés. A munka, miatt csak 7 után tudok menni edzeni, ezután egy adag fehérje turmixot fogyasztok el. Ez így megfelelő? Ha nem, akkor miért és hogyan tegyem jobbá? Szén hidrátot este már nem akarok bevinni. Testzsírszázalék csökkentése inkabb a cél, nem pedig tömegelés.2018. jan. 25. 08:47
1/2 A kérdező kommentje:
185cm és 101kg voltam még hónap elején, most 97kg vagyok, ha ez számít.
2018. jan. 25. 08:51
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A napi összbevitel számít. Ha az jó, s nem is éhezel lefekvéskor, akkor rendben van. Sokan szeretünk enni edzés után, de ez a mi preferenciánk, nem kell túlértékelni a dolgot, ha előtte rendesen ettél, akkor is megkapja a tested minden része, ami neki kell. A fehérje persze jó ötlet, aminosavak bevitelére gyakrabban van szükség, mint sok más tápanyagéra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!