Diéta nélkül is lehet fogyni?

70%-ban a kaján múlik. Sportolhatsz, de ha nem megfelelően táplálkozol, eredményt is limitáltan fogsz elérni.

Még lehet,hogy az első hetekben fogyni fogsz,ám a makrotápanyagok is nagyban befolyásolják a ZSÍRvesztést,mert feltételezem,hogy ez a célod.Ha csak a mérlegre koncentrálsz,lehethogy a tükörbe nézve nem látsz majd változást.Egyébként nem kell azt gondolod,hogy meg kell fosztanod magad a finom ételektől,hidd el az egészséges ételek is lehetnek ugyanolyan finomak+személy szerint sokkal változatosabban és finobbakat eszek így életmódváltás után:) Az édességekről se kell lemondanod,mivel el is lehet készíteni őket egészséges formában+néha napján egy kis "csalás" sem fog sokat ártani(inkább még segíteni is,hiszen nem fogod egy hét után feladni,majd teletömni a fejed:) ) Tehát nem kell kínoznod magad,ha egy kis nyalángságra vágysz, először próbálj meg csak a mértékre figyelni,ha tudsz cserélj egészségesebb verziókra(teljes kiörl3sű dolgok stb.)próbálgass recepteket és találd meg a módot ami neked működik,mert mindenki más.Sok sikert :)

A hízás/fogyás kérdés nagyon egyszerű. Ha több kalóriát használsz fel, mit amennyit beviszel, vagy kevesebbet viszel be, mint amennyit felhasználsz, akkor fogyni fogsz. Ebből a szempontból mindegy, hogy 1800 kcal-t csokoládéval, vagy káposztával viszel be. Értelemszerűen kevesebb csokiban van ennyi energia, mint káposztában. Nézd meg a húsevő/növényevő állatokat!Az oroszlán megeszik egy gazellát és egy hétig jól elvan, a gazellának meg egész nap legelnie kell, hogy ne haljon éhen.