Hogyan tartsam a súlyomat?

Nagyon könnyen mennek rád a kilók?

Milyen munkát végzel?

Milyen idős vagy?

Ha időd megteheti, akár napi szinten vezess be legalább 20 perc mozgást, vagy kétnaponta egy jó kis kardiózást.

Emellett a lisztes dolgokat kerüld amennyire csak tudod, sok gyümölcsöt fogyassz és főtt zöldséget vagy akár pároltat is, fehérjéket, húst, halat.

Folyadék mennyisége nagyon befolyásolja még a súlyod, ezért nagyon ajánlom hogy a napi másfél-két liter vizet tuszkold magadba valahogy mert jobban működik tőle az anyagcsere, jobban mossa a beleket, a vesét. Mikor a vizet unom, akkor teázok, az is nagyon jó!

A vizet saját magamon tapasztaltam meg, mikor nagyon sokat ittam, szinte még fogytam. Pedig én könnyen hizós vagyok.

Turmixokat készits, esetleg zöldséglevest, káposztalevest turmixolj le, nagyon finom!