Mit tehetnék hogy legyen étvágyam? (Bőv. Lent)

Az a helyzet, hogy én meg a 34%-osat nem értem... A kérdezőt igen.

Ezek a számok ugyan egyes srácoknak tökéletesek (a páromnak is, aki 36 éves fizikai munkás férfi :D nincs oda az izmokért, persze akad rajta az is, az élet hozza. fiatalon, fogyás után 10 kilóval kevesebb volt, na akkor lehetett vézna, most karcsú. s van, aki 190-hez ennyi, azt már el sem tudom képzelni, testalkat ide vagy oda), de a kérdezőnek nem felelnek meg, ami teljesen rendben is van, mert tényleg átlag alatti súly ez (de ha extra izmos akarna lenni, az is totál OK és nemes cél, amíg reális).

Nos. Edzz és egyél többet, gondolom, lehetőleg nem zsírt akarsz felszedni. Amúgyis kinézem egy testből, hogy nem akar zsírosodni, inkább pazarol, de hogy ne építsen izmot jó étrend és edzés hatására, azt nem igazán.

Az étvágy nem kötelező az evéshez, de ha már undorodsz az ételtől, az persze eléggé akadályozza. Étrendváltoztatás, időzítés változtatás, ezek segíthetnek, próbálkozni kell, hisz mindenkit más laktat. Jó esetben találsz olyan mozgást, amitől az étvágyad, éhséged is nő (nekem a gyaloglás erősen csökkenti, a súlyzós edzés inkább növeli, bár változó).