Ha rostos uditoket iszok akkor az etkezesem is gazdagabb lesz rostban?

Ugyanannyira nem lesz székletlazító. A lé sokkal több vizet tartalmaz, a szilva gyümölcs meg több rostot.

De ha székletlazítást szeretnél, próbáld ki az útifű maghéjat. Egy evőkanállal elkeverve egy pohár vízben reggel, éhgyomorra igyál meg. Hamarosan lesz eredménye.

Nem igazán.

Rostos üdítőt inni a rostbevitel miatt olyan, mint margarint enni az A vitamin miatt vagy sajtreszelővel önkielégítést végezni. Az elsőnél beviszel egy csomó retket, hogy némi vitaminhoz juss. A másodikban meg tudod: "van némi élvezet, de leginkább fájdalmas".

Az üdítőkben jó esetben csak fruktóz van, rosszabb esetben hozzáadott cukor is. Vitamin és rost szinte alig. Feldolgozott vackok.

Rost miatt egyél gyümölcsöt, de inkább zöldséget.

Ezekben nem sok rost van.

A rostosabbja: Retek, káposzták, saláták, brokkoli, cékla, karalábé, sárgarépa, spárga, karfiol.

Nagyon rostosak még a hüvelyesek is, de itt már a CH tartalommal is számolni kell.