Mikor ajánlatosabb enni? Edzés előtt, vagy után?

Az edzés előtti evés fontos

REGGEL VAGY ESTE JOBB EDZENI?

Ma már rengeteg edzőterem tart kora reggeltől késő éjszakáig nyitva, hogy minél rugalmasabban alkalmazkodjon az edzeni vágyók igényeihez. De vajon reggel vagy este jobb edzeni?

Reggel vagy este jobb edzeni?

1. Feltölti az izmaidat energiával.

2. Segít helyretenni a gyomrodat, és így elkerülheted az éhséget is.

3. Megakadályozza az alacsony vércukorszintet (hiperglikémia), aminek tünetei lehetnek a szédülés, a hányinger és a fejfájás

4. Mentális megerősítést jelent a tudat, hogy a testedet feltöltötted energiával

Az, hogy mennyit és mit eszel, egyénenként és sportáganként változó, nem választhatsz rosszul. Tapasztald ki, mi az ami neked jó, ami működik. Napszaktól, de a mozgás típusától és intenzitásától is függhet, hogy milyen étel fogyasztása javasolt.