Hogyan alakíthatnék ki egy megfelelő étrendet?

Arról amit írtám eszembejutott a testkontroll diéta, ami nem is diéta inkább életmód, itt a test biológiai folyamatait támogatva kell étkezni, e szerint reggelire gyümölcsöt,gyümölcslevet kell fogyasztani merthogy ilyenkor a tested méregtelenít, ez van hajnali 4től délig, ezután déltől 8ig van a tápanyagfelvétel, ilyenkor először zöldséget érdemes enni utána fehérjét illetve szénhidrátot. E szerint a legjobb ha a fehérjéket és a szénhidrátokat nem kevered, csak külön külön eszed, de zöldség mindkettőhöz mehet. Este 8 utántól hajnali 4ig van a tápanyagok feldolgozása és hasznosítása, ilyenkor jó nem enni semmit. Fontos a folyadékbevitel! Furcsa lehet ez az étkezés. De nem kell semmit megvonni magadtól amit szeretsz csak tudni kell mikor és mivel eheted.