19 eves vagyok162cm es 45 kg. megis folyton fogyokurazom. Lassan mar betegesen. Hogyan tudnek kibekulni sajat magammal?

igen, ez már anorexia... sokan könnyen dobálóznak ezzel a szóval a fórumon, már a vékonyságnak is "jelzője" lett, pedig betegség. olvass a táplálkozási zavarokról, mindent olvass el amit csak el tudsz érni, hogy valamennyire megértsd.( [link] [link] [link] ) és ha lementek az ünnepek menj pszichológushoz mindenképpen. gyakorlati tanács lenne, hogy erőltesd az evést. az ideális súlyod kb 47kiló lenne.

nálad az a jó pont, és behozhatatlan előny, hogy valóban tenni akarsz ellene, felismerted h baj van. tudod, erre kevesen képesek. viszont a magasságodhoz kb 38 kiló már a kórházat jelenti, mérlegágyat, és talán gyomorszondát is. nem fogyhatsz tovább, már nincs hova, kihullik a hajad, csontritkulásod lesz és összeaszalódsz mint egy 90éves... szóval lényeg a lényeg: PSZICHOLÓGUS. ott kapsz tanácsokat, és segítséget. tűzd ki újévi fogadalomnak, hogy együttműködsz az orvosoddal, és mindent megteszel azért hogy boldog legyél:)

igen, ez a megfelelési kényszer...

pszichológus!

Kezdj el enni, fehérjét, halakat baromfi féléket és mozogni párhuzamosan. Amikor azt tapasztalod, hogy lebírsz lefutni 2 kilométert 10 percen belül, akkor kezdhetsz megelégedni magaddal. A teljesítéshez szénhidrátra is szükséged van, kenyérhez lekvárokat, mézet, is nyugodtan reggelizzél. Ebédre tésztás krumplis kajákat is nyugodtan, de ne a fehérjés kaják rovására, -cél a minél sokrétűbb kaják fogyasztása. Futás, Torna, Úszás, és 55 kg elérése, amit ha elérsz formás, és fitt csaj leszel , s szerintem elégedett önmagaddal. Aztán nem teljesen leállni a mozgásról, de nem is erőltetni túlzásba.

Üdv: espirit