Hogyan szoktathatnám rá a kislányomat, hogy figyeljen a súlyára?

Nem szabad félvállról venni, a gyerekkori elhízás nem a legjobb dolog a világon. Fizikailag is káros lehet, pl cukorbetegség, ízületi problémák, magas vérnyomás, de akár lelkileg is megterhelő lehet nyilvánvaló okokból a későbbiekben.

Kedves apuka, úgy látom, hogy tévhitben éltek egy alapvető dologgal kapcsolatban. Nem a kaja mennyisége a fontos, nem kell kevesebbet enni, a szervezet jól tudja, mennyi kajára van szüksége. Egyedül az számít, hogy mi kerül az asztalra, de az viszont nagyon.

Mérsékelni kéne vagy ki kéne iktatni az étrendetekből a szemetet. Itt gondolok a feldolgozott élelmiszerek mellett a gabonákra is(pl búzakészítmények, mint a liszt), és a tejtermékekre is. A gabona sajnos sokszor haszontalan szénhidrátot tartalmaz ami elősegíti a hízást, és a gluténtartalom sem épp egészséges, a tejtermékek pedig az idegen állati hormonok miatt vezethetnek hízáshoz. A műkaját meg gondolom nem kell magyarázni.

Adj annyi kaját a gyereknek amennyit szeretne, de az legyen minőségi. Hús, zöldség, gyümölcs, a liszt pedig ha szükséges, pótolható maglisztekkel. Ettől normalizálódni fog a testsúly, de nem fogyókúra, hanem egészséges táplálkozás.

Sowilo-val értek egyet, ami a táplálkozást illeti.

Semmilyen életkorban sem, de ilyen fiatalon aztán végképp nem kell megvonni a szervezettől az ételt, mert az éheztetés több kárt tesz, mint haszont.

A fontos az, hogy figyeljetek, illetve őt is tanítsd meg arra, hogy figyeljen a minőségre: húsok, zöldségek, gyümölcsök, magvak, jó minőségű zsírok/olajok - ezek mindig előnyben vannak a gabonafélékkel és édességekkel szemben, amelyeket teljes mértékben kilehet iktatni, mert az emberi szervezetnek nincs szüksége ezekre.

A húsok és zöldségek nemcsak kiváló tápanyagforrások, hanem a legoptimálisabbak a szervezet működése szempontjából is: az anyagcserét stabilizálja és kordában tartja az éhségérzetet. Ha ezt a gyerek megtanulja, akkor nem lesznek ingadozó éhségzavarai, hormonproblémái, anyagcsereproblémái stb.

Az egyik legnagyobb hiba, amit tesznek sokan az az, hogy a súlyukra fektetik a hangsúlyt - célszerűbb volna, ha inkább a megfelelő táplálkozásra és életvitelre fektetnék a hangsúlyt, a súly pedig magától és idővel be fog állni.

# 14

Az előtted lévő két válasz után szerinted ez még számít?