Hogyan szoktathatnám rá a kislányomat, hogy figyeljen a súlyára?

Kedves apuka, tessék a kislányt beíratni valamilyen sportfoglalkozásra, edzésre, hétvégente meg lehet kirándulni, úszni vinni!

üdv

Szerintem mutass neki képet kövér nőkről és természetesen szép, vékony nőkről (nem feltétlenül kidolgozott sportolókról és semmiképp sem dinnyemellű és madáragyú cicababákról).

Gyűjts össze egy párat, nézesd meg vele.

Valamint ha lehet, esetleg egy videót is az elhízás káros hatásairól (cukrobetegség, stb.)

Majd beszélgessetek róla, hogy bár enni egy nagyon jó dolog, minden embernek alapvetően oda kell rá figyelnie, hogy egészségesen tegye, és mértékkel, vagy olyan lesz, mint a gurulós nénik a képeken. Mondd el neki, milyen módszerekkel tud erre odafigyelni: hiába finom az étel, mindig annyit egyen meg belőle pl. amennyitől jól lakik, és ne annyit, hogy pukkadásig legyen (ezt a különbséget már a gyerekek is érzik!). Ha tudja, hogy lesz desszert/nassolnivaló, akkor hagyjon egy kis helyet a hasában, hogy az is elférjen, és ne a degeszre evés után egye meg ezt is.

Esetleg rávezethetnéd az egészséges nassolnivalókra is (zöldségchips, stb.), valamint igyekezhetnél minél zsírszegényebben étkeztetni, és erről is mesélni neki kicsit (zsíros-zsírszegény ételek, miért egészséges és jobb a zsírszegény, stb.)

Ha úgy érzi, hogy sokat evett, akkor biciklizzen/tornázzon/fusson utána egy kört, az segít elégetni a kalóriákat.

Ezeket persze gyakorold vele (pl. ha úgy ítéled sokat evett menjetek el egyet úszni vagy hasonlók) és mindig bátorítsd, hogy milyen szép kislány lesz, ha ezekre odafigyel!

Egek!

Egy tízéves gyerek csak NE figyeljen a súlyára!

TE figyelj arra, hogy milyen ételek kerülnek elé és milyen mennyiségben, valamint hogy rendszeresen mozogjon!

Nincs genetikai kövérség, az életmódon múlik. Csak a rossz szokásokat lehet "örökölni" (=eltanulni!).