Edzés mellett muszáj diétázni?
Figyelt kérdés
Nem vagyok kövér, és nem is szeretnék óriási izmokat, csak éppen kockás hasat és picit izmos combokat, feneket. 17/L2013. aug. 24. 19:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nőknek ne legyen kockás hasa, az nem nekik való, mert az nagyon alacsony testzsírszázalék mellett válik csak láthatóvá. Nekik másképp működik az anyagcseréjük, több zsírra van szükségük. A formásság oké. De nem diétázni kell, hanem olyan étrendet kell kialakítani, amit hosszútávon is tartani tudsz. A paleolit étrend a legjobb.
2/2 TwiceAsNice válasza:
Hagyjuk sztem ezt a paleolit divatot.
Mivel nő vagy, így ahhoz, hogy óriási izmaid legyenek, 4x annyit kéne edzened, mint egy férfinak (ez annyit tesz, hogy kb. 8x kéne egy héten izomgyakorlatot végezned, ami emberileg lehetetlen). Ettől tehát nem kell félned.
Egyél normálisan, és mozogj, edz! Ennyi az egész. Edzés előtt lassan felszívódó szénhidrát, után gyors. Hús, zöldség, gyümölcs mehet kilószámra.
Arra figyelj oda, hogy menjen elég kaja, hogy a sok edzés miatt a szervezet ne a már meglévő izomzathoz nyúljon, hanem zsírhoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!