Tömegnövelés mellett is kell diétázni diétázni?

mark86

gondolkodjunk:

tömegnövelés=izom+zsír

diéta=szálkásító étrend=-sok zsír és és-kevés izom

itt is van étrend, de ezt már nem nevezném diétának, itt sokkal többet kell enni!

[link]

itt vanna étrendek, nézz szét

Szén-hidrát diéta??? :D

A kettő nem fér össze.

Ha tömeget akarsz növelni tedd azt és ez az edzésedben is nyilvánuljon meg.

Amúgy a szálkásítás sem = diéta.

A sportolóknak mindig több kalóriára van szüksége mint az átlag embernek.

esetleg ha versenyre készülsz akkor tudok elképzelni egy kemény diétát- hisz ott nagyon gyorsan kell lenyomni a testzsírszázalékot - ami nem biztos hogy egészséges.

mark86

nyilván aki edzéssel foglalkozik az nem szellemi fogyatékos a témához és tudja milyen diétáról beszélek. nem a keveset evősről...

mark86

Hülye vagy,sajnos. Inkább olvass,tanulj,mert ebben a sportban nincs esélyed.

csak az a baj drágám, hogy a testépítés nem egy egyszerű dolog, mint pl a szarás, ott van két szabály, a patkára ne szarjál meg utána lehetőleg töröld meg a segged

itt el kell olvasni az alapismeretek

mark86

ne sírjál b.zmeg,nem a kérdés a hülye,hanem a felfújós kommented,ezáltal te is. HÜLYE VAGY!!! El kell fogadni és átgondolni miért írtam. Segítek ha már nem megy:

Tévhitekről:

1. Nincsenek izomnövelő szerek. Edzés nélkül fejlődni nem lehet.

2. Nincsenek izomnövelő szerek. Megfelelő táplálkozás nélkül fejlődni nem lehet.

3. Nincsenek csoda edzésprogramok, amelyek jobbak, mint a többi.

A módszer: intenzív súlyzós edzés, nagy súllyal, haladóknak se kell heti 3 edzésnél több, hogy legyen idő regenerálódni. Az izmok az edzés által okozott stimuláció hatására a megfelelő táplálkozással felvett tápanyagoktól fejlődnek, a regeneráció ideje (alvás, adott izomcsoportra alkalmazott megfelelően hosszú edzéspihenő) alatt. Aki ezt nem érti meg, esélytelen ebben a sportban!