13 éves vagyok, lány,173 cm és 64 kg és szeretnék fogyni! Szerintetek mennyit kéne fogynom, hogy ideális legyen az alakom?

Neked a 61kg lenne a megfelelő, de mivel a szervezeted fejlődésben van,azért nem gond ha valamivel több. Ha fogyni szeretmél ajánlom a sportot (futás,aerobic,zumba,...) vagy a táplálkozásoson javits kicsit!

Én 174cm vagyok és 58kg vagyok, pont jó, nem vagyok nagyon gebe, de kövér meg pláne nem. Ilyen fiatalon semmiképp ne kezdj drasztikus fogyókúrákba, a szervezeted fejlődésére nagyon rossz hatással lenne. Azt javaslom kezdj sportolni, hamar megszereti ám az ember, meg próbáld kerülni a zsíros ételeket, ne egyél édességet. Ha ebédelsz próbálj meg nem nagy adagokat enni. Inkább többször keveset. Persze így több hónap eltelhet, mire látható az eredmény, de ez így biztonságos, az egészséged fontosabb, mint hogy modellalkat legyél! /25N/