62kg voltam most 59kg.166 cm vagyok, szeretnék még fogyni, tudnátok segíteni? Tipp? Ti hogyan fogytatok le? A 166 cm-hez mekkora az ideális testsúly?

[link]

Neked már nem is kéne többet fogynod

Én utána olvastam az egészséges táplálkozásnak amit követek, és sokat mozgok. Futás sétálás lépcsőzés és a többi

Én 71-ről fogytam 59-re, ugyanígy 166 centi vagyok. Én még 10-et le akarok adni, szeretnék teljesen lapos hasat, vékony karokat, vékony lábakat. Nem elégszem meg a normál alkattal, mert az kb most vagyok, de az még nem modellalkat.

Napi 800 kcal+1,5 óra edzés. Talán akkor 2 hónap múlva meglesz.

Utolsó!

Aztán ne lepődj meg, ha két hónap múlva hullani fog a hajad, szárad a bőröd, vagy épp tele leszel pattanással.

1200 kcal alatti diétát csak orvosi felügyelettel lehetne folytatni.

Az egészséged szempontjából sokkal jobbat tennél, ha bevinnéd az 1200-at és a "kalóriapluszt" (még több) sporttal égetnéd el, ha már ennyire akarod.