Hogyan tudnék hízni?
Figyelt kérdés
175 magas vagyok, 67 kg vagyok. Pár éve még 58 voltam, növeltem a ch és fehérjebevitelt, amennyire tudtam, 70ig el is mentem. Pár hete lázas beteg voltam, lefogytam 3-4 kg-ot, azóta nem tudom visszaszedni. Tojásos rizs, zabpehely, ilyesmiket eszem. Nagyjából 300-320 gramm ch-t és 100 gramm fehérjét ehetek egy nap. Hetente 2 nap edzek itthon, húzódzkodom többféleképp, súllyal a hátamon, tolódzkodom is súllyal. Gerincferdülésem van, súlyzózás nem ajánlott, se guggolás súllyal. Legalább 72-74 kg szeretnék lenni. Hogy csináljam?2012. okt. 8. 17:17
1/2 Sophiea válasza:
Egyszerűen csak egyél zsírosabb, kalóriadúsabb ételeket! (Ez nem jelenti azt, hogy egéségtelen) Amennyi jól esik, ne többet. A mozgást ne hanyagold el továbbra sem. Ehetsz nyugodtan csokit is, de vigyázz a pattanásokkal. Hidd el, hogy sokan lennének a helyedben, mert hízni azért könnyebb, mint fogyni! Kitartás, biztos sikerülni fog! :D
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!