Leírtam 2 napi kajám+innivalóm. Jónak számít ez a táplálkozás?
kedd
de 9:30 diós croasson + 1 kávé
du:
14:10 1db "péklánogs"
14:25 1 mandarin
14:28 1 joghurt (125 g )
14:37 1 pohár szőlőlé
16:00 1 mandarin
16:14 1 joghurt
16:44 1 kávé
17:58 fél túrós batyu
18:33 fél túrós batyu
19:05 fél pohár szőlő lé
19:06 1 szelet kókuszos csoki
20:31 3/4 tányér gulyásleves 1 zsömlével
20:50 1 mandarin
21:59 2 pohár szőlőlé
22:02 fél diós croason
szerda
de:
9:00 1 kávé 2 falat diós croasson
du:
14:03 1 magos péksüti+1 joghurt
18:44 1 pudingos péksüti
19:09 1 mandarin
19:35 fél tányér tojásos nokedli+saláta
23:56 1 mandarin
00:00 1 túrórudi
00:02 1 tányér tojásos nokedli salátával
0:18 1 pohár szőlőlé
0:19 1 joghurt (125g)
0:40 1 pohár szőlőlé
itt a tegnap egész napi kajám+piám, mert szerintem 3 napiból bármit jobban le tudtok szűrni :)
egyébként nagyon egészségtelenül eszem?
de:
10:00 1 kávé
10:31 1 pohár szőlőlé
10:56 kevés sültkrumpli ketchup-al
du:
15:15 1 tökmagos kocka
17:00 1 kávé+1kis diós süti
21:55 2 pohár banán turmix + 2 szelet bundáskenyér
22:05 kevés diós süti
23:13 1 pohár szőlőlé
23:45 2 mandarin
00:02 1 szelet lekváros piskóta tekercs
00:06 1 pohár szőlőlé
00:28 1 szelet csoki
válasza: válasza: válasza:Ez csak egyre rosszabb.
Most hiába írtad le még egy napodat, szinte ugyanaz, mint az előzők.
Én sem eszem valami kiegyensúlyozottan, de én pl. ezeket ettem tegnap.
Reggeli: 3 vékony szelet (előre szeletelt, csomagolt) barna kenyér jó sok vajjal, 2 szál sárgarépa nyersen, 3 szál újhagyma, 1 paprika, mind nyersen természetesen.
Ebéd: 2 tojásból rántotta, 2 szelet barna kenyér
Uzsonna: Egy nagy pohár natúr joghurt fele, szerintem megfelel két kispohárnak, 2 szelet barna mézes kenyér.
Vacsora: 2 alma, 2 szelet vajas kenyér
És megittam vagy 1,5 liter gyümölcsteát édesítés nélkül.
köszi a válaszokat, kedves utolsó te sem eszel valami sok vitaminos dolgot, de pl én azért eszek így ahogy, mert ezek az ételek és italok ízlenek :D
gondolom te is így vagy ezzel..
válasza:A nyers zöldségekben, almában azért van elég vitamin.
Viszont a te pici mandarinjaidban nem sok. Féléretten szedik le a fáról, abban szinte semmi nincs.
A tojásban is sok értékes anyag van.
A péksütik meg csak liszt és cukor kb., nem érdemes belőlük sokat enni.
válasza:Legalább 1 heti kajám lenne. ha képes lennék megenni minden összetevőt. de még csak azt se.
ha már, 3 napom:
kv
1 zabfalat
túrórudi
1 mandarin
kv
2 zabfalat
1 alma
1 joghurt
kv
1 banán
4 kocka csoki
mindennap kb 1-2 liter lightcola vagy ásványvíz. meg este jégsaláta, répa, sajt néha néha néha.
kérdés: mindek írod mit eszel ha nincs vele célod és a kcalt nem írod?
ja és mielött megkapom, én nem akarok egészségesen élni és kicsit sem gondolom hogy ez az. nem az érdekel.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!