Kenyér nélküli táplálkozás? És akkor egész nap késziteni kell a kaját, ami még laktatós is kellene legyen?!

én pufirizsre szoktam kenni 36 kcal/db

de miért kellene teljesen lemondani a kenyérről?

fogyó miatt?

akkor a majonézes padlizsánról is le kell....

régen rossz magyar szokás szerint én is kenyeret ettem kenyérrel. volt is rajtam 17 kg plussz. aztán külföldre kerültem és átálltam az itteni táplálkozásra. itt max reggelire esznek kenyeret és többnyire csak rozskenyeret illetve sokmagos barnakenyeret, ami sokkal keményebb is mint a magyar fehér kenyér. simán átálltam és azóta 17 kg-al kevesebb vagyok, igaz többnyire zöldséget, fehér húsokat halakat eszünk, és édességet is jóval kevesebbet.

hogy mit lehet kenyér helyett enni? reggelire zabkását szoktam, vagy natúr joghurtot egy kis zabbal. körtenek soha nem eszünk kenyeret, többnyire zöldséget, néha egy kis barnarizs.

főétkezések között meg gyümölcs illetve natúr joghurt.

szerintem ez a kenyérevés tényleg csak szokás kérdése, lehet kenyér nélkül is élni, illetve csak reggelire egy kis szeletet enni.

Hát, én két hónapja hagytam el a kenyeret véglegesen, pedig imádtam én is előtte. Semmi különös erőfeszítést nem igényel. Lecsót, rántottát meg a többi dolgot is kenyér nélkül eszem. Eleinte fura volt, most már teljesen megszoktam és így szeretem. Kenyérrel már nagyon tömősnek tűnnének az ételek.

A majonézes padlizsánnal, tökkel semmi gond nincs mivel a zöldséghez nem hiszem hogy ártana az a kis zsiradék ami a majonézben van.

A kaját meg amúgy is készíteni kell nem? Egy nap egy főtt kaja az alap. Én két részletben szoktam megenni az ebédemet, amit előző este főzök meg.