Konditerem+normális táplálkozás, mit várhatok fogyás szempontjából?

Három hónapot csináltam : heti 3 x konditerem, de csak a futópadon gyors- gyalogoltam ( pulzuskontrollal) és nem ettem szénhidrátot ( semmi kenyér, krumpli, tésztaféle, rizs, édesség, ) csak zöldség, fehérje és gyümölcs ( ez kevesebb). 92-ről 78-ra fogytam minden nagyobb megterhelés nélkül.

Ez függ a szervezetedtől is. Mindenkinél másképp indulnak meg a biológiai/kémiai folyamatok. De kérdésedre válaszolva, szerintem 5 kg. Én ennyit tartok egy hónapban reálisnak és úgymond egészségesnek. Sok sikert! Tavaszra már nagyon jól fogsz kinézni!