Fogyással kapcsolatos tervek?! 16/F
16 éves tanuló vagyok.
160 cm magas, 72 kg.
A fejlődésemmel voltak gondok, alacsony voltam.
Kaptam gyógyszeres kezelést, beindult a fejlődésem elkezdtem nőni, de rohamosan hízni is, az orvosom azt mondta, hogy kb. 170 cm leszek. Egy évvel ezelőtt 150 cm voltam és 62 kg. Láttam több tervet is interneten fogyáshoz, de én pl. 10 órakor nem tudok különös reggelit enni, mivel iskolában vagyok és délben sem tudok semmiféle testmozgást végezni szintén az iskola miatt. Valakinek valami ötlete? :)
válasza:reggeli suli elött is ehetsz(tojás, zabpehyel+vmilyen sovány tejtermék(tej, kefír stb)
gyümölcsök
teljes kiőrlésű szendvics+sovány sajt/felvágott+zöldségek ha nem eszel otthon elviszed suliba
suliba viszel még egy joghurtot vagy vmilyen idény gyümölcsöt
délben nem kell sportolnod, nincs előírva h na pont délben, van arra este is
ebédre eszel kevesebbett a tésztákból, rizsből, krumpliból, főzelékből emelett eszel hozzá tojást, halat. husit és zöldségeket
levesek (tojás, fűszeres paradicsom, pulykaraguleves, zöldborsóleves, karfiolleves zöldséglevesek stb)
főzelék sóska,spenót, káposzta, kelkáposzta, zöldbab stb
este felé gyümölcsök, zöldségek, husok, hal, tojás, túró, kefír, joghurt
most semmi képpen se kezd el hirtelen megvonni magadtől mindent, meg koplalásba kezdnei mert tényleg megállsz a növésben
emelett a chips, csoki, cukorka, cukros üdítők, zsríban tocsogó kolbászt, nagy fehér lisztes pizzákat és a hozzá hasonlókat próbáld kikerülni
igyál bőven sok zöldség-gyümölcs, teljes értékű gabona, sovány husok, halak, sovány tejtermékek +2-3 liter víz vagy gyógyteák+vmiféle mozgás és meglesz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!