172 cm és 46 kg egészséges alkat?

Hány éves vagy? Ha rendesen eszel és ilyen vékonyka vagy, viszont a hasad nagy (már ha nem csak te látod annak), akkor annak lehetnek egészségügyi okai is. Nem ártana magad kivizsgáltatni.

De csak a biztonság kedvéért.

Az jobban elképzelhető, hogy ilyen vékony alkat vagy.

Ha nincs semmilyen betegséged, akkor mozogj sokat, főleg levegőn, csinálhatsz erősítő gyakorlatokat is.

Egyél tápláló, de egészséges kajákat, pl. olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonát, azoknak az energiaértékük is magas.

Az tényleg kevés. De akkor a combod a nagyon vékony és nem a derekad vastag.

Én most nem vagyok sovány, de régebben nekem is hasonló problémám volt: a kezeim, meg a lábaim nagyon vékonyak voltak a törzsemhez képest.

Mindenképpen erősödnöd kellene egy picit, szerintem.