Naponta hány g zöldséget, gyümölcsöt érdemes fogyasztani és melyik szénhidrátnak magasabb a rosttartalma?

Egyébként nekem orvos megvétózta azt az 500 grammot úgy, hogy vegyes és növényi alapú táplálkozás mellett nem kell naponta kecskeként élni. Ő azt mondta, hogy marketing-fogás. Ha én most mára eszek barna rostot és főzeléket, már jól vagyok. Vacsorára bármit ehetek, nem kell aggódnom. Egyébként én immunbetegség miatt folyamatosan járok vérvételre, magas vitamintszintem van tavalytól, az immunbetegségem rejtélyesen el is tűnt.

Illetve ne felejtsük el, hogy tejtermék és vajkészítmény is tele van minden földi jóval. Persze itt már egyénenként változik, hogy ki mit eszik meg.