Kezdőoldal » Egészség » Férfiak egészsége » Mikor érdemes elkezdeni...

Mikor érdemes elkezdeni szálkásítani?

Figyelt kérdés

3 hónapja edzek. egyenlőre nem diétázom mert tömeget növelek. Szépen formálódnak, egyre inkább definiáltabbak az izmaim. Egyedül a hasamon és a mellemen van egy kis fölösleg, de az sem vészes. (bár eltakarja a hasizmot) Körülbelül 18-19%-on van a testzsír százalékom. 174 cm magas, és 74 kg vagyok. Érdeklődnék, hogy érdemes még most elkezdeni a szálkásítást, vagy egyenlőre pár hónapig maradjak a tömegnövelésnél, hisz szálkásításnál veszíteni fogok úgy is valamennyit az izomzatból, így jó ha "van miből"

#edzés #zsír #diéta #fogyókúra #fehérje #szénhidrát #gyúrás #tömegnövelés #szálkásítás #protein

2017. jún. 27. 17:04

1/1 anonim

válasza:

Még felesleges ennyi idő alatt nem jön fel sok izom..

Max kicsit tobbet kardiozz vagy csokkentsd kicsit a ch-t,ha zsirisodol..

2017. jún. 27. 17:15