Mit nem értek jól a kalóriadeficittel kapcsolatban?
Figyelt kérdés
Az alapanyagcsere (BMR) értékem kb. 2200 kcal/nap, de ennek ellenére minden kalkulátor kb. 2100 kcal/nap javasolt bevitelt ír fogyáshoz. Úgy tudom, a deficitnek kb. 500kcal/napnak kellene lennie ahhoz, hogy heti 0,5-1 kg lejöjjön. Akkor, 2200-as BMR értékkel hogyan lenne jó a napi 2100 kcal bevitel? Köszi az értelmes, hozzáértő válaszokat!2021. dec. 9. 19:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mi alapján állítottad be a fogyást?
Kitűzött időpont vagy heti/havi fogyás üteme?
Mert ez alapján számolja a javasolt napi beviteli értéket.
Egyébként igen,jól gondolod.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A BMR az alapanyagcsere. Ehhez jönnek még hozzá a hétköznapi feladatok, az ételek emésztése, sport (...) által elégetett kalóriák. Az alapanyagcsere alá soha sem szabad beállítani a kalória keretet, mivel ennyi kalória kell ahhoz, hogy a szervezeted megfelelően működjön.
3/3 anonim válasza:
válasza:Az alap anyagcsere úgy értendő, hogy egész nap ki sem kelsz az ágyból. Ha már elmész melózni, iskolába, bármi mást csinálsz, akkor ennél többet használsz fel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!