168cm vagyok kb 67 kilóval! A nyár végére, sulikezdésig legalább 5 kilót szeretnék fogyni. Milyen tippeket tudtok adni?
(Szerintetek mennyire rossz ez a súly a magasságomhoz képest?)
Koplalni nem szeretnék, meg nyilván nem is egészséges. Anyukám nem fogja megváltoztatni a főzési szokásait csak az én kedvemért, úgyhogy olyan tippek kellenének, amiket könnyen meg tudok csinálni én is. Mozgás nagyon fontos, azt tudom. Nyáron hetente el fogunk menni egyik barátnőmmel futni.
Szerintetek sikerül lefogynom 60kg-ra nyár végére? Szeptembertől kezdenmé a nyolcsdikat.
válasza:Az ilyen 7-es válaszoló típusú csajok igazi kis patkányok.
Súly alapján látatlanban megmondja hogy túlsúlyos a kérdező, mikor még egy testzsír százalékot se tud :DD
Nagyon sok múlik azon, hogy mennyit sportoltál eddig, milyen izomzatod és csontozatod van.
Legpontosabb a testzsír-testizom arány mérés lenne, mert lehet valaki 40kilós skinny fat lógóseggű, meg lehet 60kilósan is feszes tónusos.
Az a lényeg hogy ne magában a fogyás legyen a cél, hanem erősítés, tónusosabb, feszesebb test elérése, hosszútávon fenntartható egészséges étrenddel.
válasza:Kacagva le lehet adni nyar vegeig koplalas nelkul, pusztan zabalas es/ vagy nem ajanlott dolgok elhagyasaval. Napi harom etkezes minimum legyen. Tevhit, hogy kevesszer kell enni fogyashoz. Ha egy nap otszor eszel, persze nem foetkezes, az az anyacseret jobban beinditja.
Elso korben zsiradek es szenhidrat ne egyutt menjen, vagy ne nagyon.
válasza:
válasza:5 kg tényleg nem sok!
Cukros üditők helyett igyál vizet. Ilyen melegben az esik a legjobban.
Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, csoki meg nasi helyett is.
Mozogj sokat.
Hajrá 😉
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!