Mit egyek ha elhizott vagyok?

Igen hogyne.. Nem.

Sok zöldség, és fehér hús, pl csirke. Olaj nélkül tepsiben alufóliázva, vagy zsiradék nélküli fritőzben fűszerezve változatosan.

Amiket írtál, önmagában kevés.

Teljeskiörlésü kenyér, csirke vagy pulykamell sonka, tojás mind mehet.

Számolj kalóriát ha úgy könnyebb, de nem ártana sétával kezdeni a sportot.

Ilyen hatalmas súllyal első körben el kellene menned a háziorvoshoz, és kivizsgáltatni magad! Létezik kórház, ahol segítenek a lefogyásban is, ez a saláta, joghurt megközelítés biztos, hogy semmi jóra nem vezet.

[link]

Teenj orvoshoz, mert nem fogod betartani úgysem amit írunk.

Hátha a faluba a doki tud segíteni.

Akkor mondok egy jobbat.

Nem teljesen jó, de tartható,es jobb mint a te ötleted.

Reggel felkelsz, csinalj egy nagytal zöldséget.

Amit tudsz minden mehet bele.

Ne sok káposzta felét.

Aztán egy marék magot.

Tökmag, vagy dió, vagy szotyi hej nélkül.

Fozz bele vagy 5 tojást.

Mehet bele sült csirke, vagy sült hal.

Na ezt keverd össze, és egész nap rajarhatsz.

Csak csapvizet igyál,semmi alkohol.

Ha komolyan gondolod, és ezt megcsinálod akkor csinálj egyszer,de csak egyszer egy beltisztitast.

Vegyél malyvateat, egy pohárral igyál este, az kipucol, és könnyebben megy minden.

Ha ezt kihagyod 3 nap mire átmegy rajtad.

Ezt doki mondta nekem.

Van kert?

Ott van ültetve zoldseg?

Tojás fehérje.

Utolsó jól írja, kertbe lehet ültetni.

Paradicsom, paprika, uborka, ezeket eheted korlátlanul.

Tojásnak a sárgája is fontos, de abból kevesebbet mert az zsír. Fehérje mehet szintén sok.