Nem eszem sokat, mégsem fogyok és nagy a hasam, miért?

“Nem eszem sokat”

Az mit jelent? Számolsz kalóriát? “Kevés evéssel” is be lehet vinni 4000 kalóriát, és “sok” kajával is tudsz deficitben lenni. Nem csak az számít hogy mennyit eszel hanem hogy mit

Leírnád, hogy egy nap mit eszel és mennyit?

Például a tegnapi napodat?

Hát pedig 125 kiló, az nem kevés ételtől lesz az ember...

A hasad valószínűleg azért nagy és kemény, mert sok zsigeri zsír halmozódott fel ott, ami egyébként kiemelten veszélyes az egészség szempontjából.

Próbáld meg egy hétig mindenféle csalás meg szépítgetés nélkül felirni, grammra pontosan, hogy mit eszel ÉS iszol! Ha p. 2 kockacukrot teszel a kávéba, vagy iszol egy pohár gyümölcslevet, azt is! És (egyelőre) úgy egyél, ahogy mindig is szoktál.

Aztán számold össze, hogy ez hány kalória - a legjobb, ha a 7 napból számolsz egy napi átlagot. No, annyit eszel átlagban naponta...

Férfi vagy vagy nő? Hány cm? Sportolsz? Mit dolgozol?

Férfiként 2500, nőként 2300 kalóriával kb. már elkezdenél fogyni ekkora súllyal...