Eszem rendesen, mégsem hízom egy grammot sem, pedig kéne, néha még fogyok is. Miért van ez és hogyan tudnék rajta változtatni?

Rendszeres evés -naponta, 5x-6x étkezz "rendesebben".

Vannak extra kalóriás ételek -pld. olajos magvak, nutella, mogyorós cuccok (snickers), zsír, vagy "igazi" magyaros ételek.

Tipp: egyél gyorsan (nem kell rohanni, de nyugodtan lehet tempósabban, ha érdekel a fizikai háttere olvass utána).

A 6 étkezésből három álljon főtt ételből -anyukádat kérd meg, hogy készítsen töltött paprikát, zsíros, vöröshúsokat-, a másik 3 pedig gyorsan felszívódó szénhidrátból (neten kutass kicsit utána, de szerintem ha azt mondom, hogy dobostorta-péksüti-zsíros kenyér félék, sejted mire gondolok).

És napközben mindig legyen valami "rágcsa" nálad (ropi, mogyoró), amiből csipegethetsz.

A kalóriabázis.hu-t ajánlom egyébként, ha nem is kell nap mint nap felírnod mit és mennyit eszel -mániákuson kívül senkinke sem ajánlott, g-ként számolgatni- de jó "felfedezőtúra" a kalóriadús ételek iránt.

A leveseket pedig kerüld! Túl hamar eltelít.

A mennyiséget pedig fokozatosan növeld -és főleg olyanokból, amit szeretsz, így nem lesz kényszeres az egész.