Pánikolok, ha nincs miért aggódni, volt már valaki ilyen helyzetben? (Lent részletesebben. )

Kiskoromtól jellemző rám ez a baromság sajnos, van, hogy jobban, van hogy kevésbé. Most ismét abban a szakaszban vagyok nagyjából egy éve, hogy jobban. Az a helyzet, hogy alapvetően nagyon stresszes az életem - legalábbis elintézem magamnak, hogy az legyen, mert minden apróságot durván túlgondolok, túlaggódok. Ezt már úgymond megtanultam kezelni a sok év alatt, a nagyobb baj nem is ez, hanem az, hogy amikor már mindent elintéztem, minden jó lenne és éppen tényleg nincs semmi probléma, akkor jön a neheze.. Elkezdek mindenféle testi tüneteket produkálni és ez addig fajul, hogy rettegek, hogy mindenféle ocsmány betegség támadott meg, most például napok óta alig tudok nyelni és fáj a nyakam. Tudom, hogy pszichés, mégsem tudom "elmulasztani", aztán egyszer csak teljesen kiakadok és napokig tartó gyötrődés után elmegyek orvoshoz, aki elküld, hogy kutya bajom.. Vagy más esetben jön valami fontosabb elintéznivaló amire koncentrálhatok és aggódhatok azon, akkor spontán elmúlnak ezek sokszor. Mi a fenét lehetne ezzel tenni? Nyugtatót szedni semmiképpen nem szeretnék.