újra depressziósnak érzem magam, nincs semmi életkedvem. kilátástalannak és céltalannak érzem magam. Hogyan tudnék ebből a gödörből kimászni?

Gyógyszert nem szedek, már a gyógynövény teák sem hatnak nagyon, mozgok is. túlsúlyos, mondhatni kövér is lettem a sok év stressz evésnek köszönhetően. félek emberek közé menni mozogni, már a térdem is fáj sajnos. az emberek kimondva vagy kimondatlanul de éreztetik, hogy túl kövér vagyok ergó még azt a kevés önbizalmamat is elveszik sokszor azt érzem, amikor végre elmegyek sétálni a kutyámmal. nem tudom, hol kezdjem, teljesen össze vagyok törve.