Miért érzem ezt?

Van más is amit érzel még? Félelemet, haragot, bánatot?

Miket szoktál csinálni szabad idődben?

Milyen a viszonyod a szüleiddel?

Vannak barátaid?

Szorongásra nagyon jó az orbáncfű tea, hat hétig kúra szerűen minden este 2-2,5 decit lehet inni. Nagyon jó homeopátiás szer a Sedatif PC, ilyet is érdemes beszerezni, ez is enyhíti ezeket a szorongásos tüneteket.

Amikor zongorázol, vagy énekelsz, akkor is szorongsz?

Sportolsz esetleg valamit? Ha nem, érdemes lenne napi 25-30 percet mozgással tölteni, lehetőleg nagy röppályájú mozgásokat, pl intenzív séta nagy karlendítésekkel, guggolások, kocogás, tánc, ugyanis a ritmusos mozgással összeférhetetlen a szorongás, mert az agy egy olyan területe aktiválódik, ami nem tud párhuzamosan együtt működni azzal a területtel, ahol a szorongás létrejön.

Tartózkodj sokat a szabadban, napfényben, érdemes D-vitamint is szedni.

Próbálj új barátokat szerezni és amikor jön egy ilyen szorongásos állapot, akkor tudatosítsd magadban, hogy oké, rendben, köszönöm a szervezetemnek, hogy jelzett nekem, tudomásul vettem, majd folytasd a napi tevékenységed.