Hogy tudnám leküzdeni?

Nos, az utóbbi pár hónapban eléggé visszahúzódó és magamba forduló lettem/vagyok, főleg ha arról van szó, hogy új embereknek kell megfelelni, hát még, ha ezek tanárok. Az a problémám, hogy ha egy idegennel vagyok egy légtérben,feszült leszek, egy picit csendesebb. Ez még nem is lenne gond, de napokon belül iskola, én meg rettegek az új tanároktól, és mivel újak, izgulok, az órájukon is izgulni fogok, ebből kifolyólag ha olvasásra szólítanak fel, akadozni kezdek, mintha dadognék, és baromi égő, sajnos így jön ki rajtam az izgulás. Erre párszor volt példa, de most nem szeretnék ilyen helyzetbe kerülni, mert szorongok utána, beteget jelentek heti egyszer, meghúzom magam a leghátsó padban, próbálok kibújni az újabb kínos helyzet alól az aktuális tanár óráján. Kérlek segítsetek, nagyon várom a tanácsokat. Nagyon köszönöm!