Amikor rámtör a pánik, a stressz, hogyan nyugtassam le magam nyugtató nélkül? Mert olyanom nincs és nem is akarok

Vannak légzéstechnikák. De hosszú távon igazából csak az jelenti a megoldást, ha a pánik és a szorongás OKÁVAL foglalkozol. Szakember segítségével. Gyógyult pánikbetegként írom ezt.

A saját elméd és a tudatalattid. Szóval, ha észreveszed, hogy lesz arod a dolgokat, és semmi jelentoseguk sincs, ameddig te nem engeded, akkor letudsz nyugodni. Hiába már elotor a roham, ez egy kemiai reakcio, amit szabalyozni tudsz, az a roham erossege. Ha arra gondolsz, hogy bajod nem eshet, nem orulsz bele, 20perc utan átmegy...akkor nincs is ok az aggodalomra. Valóban kellemetlen, de átéled, és szabályozni is tudod. A másik dolog már a kémiai reakció vagy instabilitás okának a szabalyazosa, azt pszichoterapiaval konnyen ellehet sajátítani.

Ja, és kihagytam, hogy dgy ideig ezt a gyógyszerek tudják szabályozni, mármint ezeket a kémiai reakciókat, de a gondolkodásod úgy szintén. Mindkettovel foglalkozni érdemes, de csak akkor, ha valóban komoly a helyzet. Sok egészséget kívanok, erot és eredményes gyógyulást!