A pszichológusom azt akarja, hogy dolgozzak és szarjam le a szorongást, mi tegyek?

Tériszonyom van. Mit teszek? Felmegyek egy magas helyre, és próbálom leküzdeni a tériszonyomat. Mondogatom magamnak, hogy "Nem félek a magasságtól! Nem félek a magasságtól!", hátha egyszer csak elhiszem. Ez a kognitív irányzat. Csakhogy a tudattalant nem lehet ilyen könnyen átverni, pontosan tudja, hogy átverés az egész, mert igenis félek a magasságtól, és iszonyatos belső feszültséget élek meg emiatt az ellentmondás miatt.

A kognitív irányzat a tudattalan átverésére épít, én egyáltalán nem hiszek benne. Ha félek, akkor félek, és nekem az segít, ha szembe tudok nézni a félelmemmel, meg tudom élni, megértem az okát, hátterét, és akkor elveszíti felettem az uralmát.

A te pszichológusod olyan módszert alkalmaz, ami a jelek szerint egyáltalán nem működik nálad, inkább csak fokozza a szorongásodat. Neked egy analitikus terápia felelne meg, amelyben ELŐBB megtanulod kezelni a félelmedet, szorongásodat, és csak amikor már készen állsz, akkor - saját elhatározásodból - próbálgathatod magad éles helyzetekben.

Mindenki a saját módszerében hisz, és nem fogja reklámozni a többit, hiszen nem is igazán ismeri.

Annak alapján, amit leírtál, szerintem neked nem való a kognitív terápia, sokkal jobb lenne egy analitikusan orientált. Én arra jártam, és szerintem borzasztóan hatásos (ha jó szakemberrel csinálod és te is dolgozol magadon).