Mit csináljak magammal, hogy kicsit feltöltődjek?

Találj ki új programokat szabadidődben. Olyasmit ami lelkesít, feldob, örömet okoz. :) És fontos, hogy sportolj, mozogj, ez nagyon sok energiával tölt fel, testileg-lelkileg. Olyasmit válassz amit szívesen csinálnál.

használd ki a jó időt, ha épp süt a nap, menj ki a szabadba., lehetőleg zöld környezetbe. Az sok energiával tölt fel. Ha borúsabb, akkor is érdemes kimozdulni, nyugisabb zöldövezetbe, kellőn felöltözve, a friss levegő nagyon jót tesz.

Ha úgy érzed sok a gondod, akkor vonulj el egy kicsit egy nyugisabb helyre, próbááld meg kikapcsolni az agyadnak azt a részét amelyik kattog a gondokon :)) Lassan de biztosan sikerülni fog. Fogyaszthatsz gyógyteákat is, amik megnyugtatnak, ellazítanak ilyenkor. (Pl. citromfű, kamilla, vagy orbáncfű-ez utóbbit szokták kifejezetten rossz kedélyállapotra használni, de ha fogamzásgátlót szedsz, akkor inkább ne használd) Gondolj inkább olyasmikre ami felvidít... biztosan van ilyen. Nézz meg egy vidám filmet, olvass könyvet...

Ja és figyelj a megfelelő vitaminbevitelre, és táplálkozásra, ez is nagyon közrejátszik....fogyassz több B vitamint!! :)