Miért tértek vissza a pánikrohamok?

Nem gyógyultál meg teljesen. Szedtél rá gyógyszert, vagy magadtól gyógyultál meg?

Milyen pánikrohamok pontosan?

Milyen gyógyszereket szedtél és mennyi ideig. Egyébként én is szedtem antidepit 7 hónapig és Xanaxot is. Május óta nem szedem a gyógyszereket, de nekem nem jött vissza a pánik. Szedek Neuroptimot azóta.

Az erre felírt gyógyszerek (ez esetben az antidepresszánsra gondolok) nagy szerepet játszhatnak abban, hogy a pánikroham nem múlik el, sőt inkább felerősödik. Én régebben azt sem tudtam mi az a pánikbetegség, de depresszió miatt felírtak antidepresszánst, és azóta pánikbeteg lettem. Szerencsére már nem szedek ilyen káros anyagokat és teljesen meggyógyultam.

A relaxáció nem azonnal hat. Folyamatosan végezd. A negatív gondolataidat váltsák fel a pozitívak. Ha több pozitív gondolatod lesz, mint amennyi negatív, akkor fogsz meggyógyulni. Ha negatív irányba mennek a gondolataid, kezdj el valami verset mondogatni, vagy akár imádkozhatsz is. Ha nem vagy jól, azonnal állj fel és kezdj beele egy fizikai munkába. Eleinte nehéz lesz és nagy kitartásra lesz szükséged.

A relaxációt én is nagyon ajánlom. De fontosnak tartom, előtte hagyd abba, de ne hirtelen a gyógyszereket. Az erősen befolyásolja a relaxálást. Ha teheted, akkor inkább járj pszichológushoz egyéni és csoport terápiára, de ne pszichiáterhez!