ROCD (párkapcsolati OCD) leküzdése?

Pszichológus, pszichiáter, traumáid feldolgozása. Te nem vagy rendben. Addig semmilyen kapcsolatod ne legyen.

Ne a neten kutakodj. Személyreszabott kezelés kell neked.

Szia! Bennem is ez volt!

Nekem a kiváltó ok az exe volt!

Nehezen zárta le azt a kapcsolatot akkor a párom ( ma már a férjem )és az exe nehezen (2év) fogta fel és csak reménykedett epekedett vissza hozzá. Én meg kikészültem és elbizonytalanodtam magamba, hogy elég jó vagyok-e és foggal körömmel ragaszkodtam hozzá majd jött az amit te írtál a “ nem szeretem, nem is nekem való, mással jobb lehetne, szakítani akarok” volt, hogy vitákat generáltam ok nélkül…

Majd egyszer ez elcsendesült bennem, és észre se vettem, hogy jobb lett a kapcsolatunk és a mindennapunk. Meg én is agyba rendeződtem. Házasság és gyerek lett mára.

Egy páran elég hülyeséget írnak itt. A problémád forrása nem a párkapcsolatod, hanem a mások számára természetes bizonytalanságból származó félelem és a túlgondolás.

A fő feladat, hogy tedd ki magad a félelmeidnek, fogadd el a bizonytalanságot. A kényszerbetegség úgy működik, hogy vannak a félelmeid és kényszergondolataid (obszesszió) és a félelmeidre adott reakciók, a késnyszercselekedetek (kompulzió). A cél az, hogy élj együtt a félelmekkel azáltal, hogy nem csinálod a kényszercselekedeteid, így megtanulja az elméd, hogy valójában semmi okod nincs a félelemre. A te esetedben a félelem az, hogy "mi van akkor, ha nem szeretem őt?" a kényszecselekedet pedig az, hogy ezen gondolkoznod kell, megvizsgálnod magad, hogy tényleg szereted-e, vagy pl. az is lehet, hogyha együtt akartok időt tölteni rád tör a szorongás és félre kell vonulnod, hogy átgondold, hogy helyes-e így. Amit tenned kell, hogy együtt élsz a félelemmel, nem kezdesz el agyalni azon, hogy "mi lenne ha", ugyanúgy éled tovább az életed anélkül, hogy ezen agyalnál, még akkor is ha nehéz és akkor is, ha van egy 0.1% esély rá, hogy tényleg nem ő az igazi.

Leírhatod egy papírra is mi történik, ha valóra válik valamelyik félelmed, hogy hozzászokj, hogy az agyadban lévő veszély nagyobb, mint a valós.

Nem tudok magyar forrásokat, de bármit találsz bármelyik fajta kényszebetegségről, az jó, ugyanis ugyanazzal a módszerrel segítenek rajta. Láttam egy magyar Youtube csatornát, az OCD sarkot, de nem igazán folytam bele.

Nem tudsz angolul? Mért nem használsz Google fordítót?