Kilátástalanság ellen valami ami nem pszichológus?

Rendezett az életem ( van munkám ami nem olyan rossz, sok iskolát végeztem, van otthonom el tudom tartani magam ha nem is fenyűzően) leszámítva az egészségi állapotomat ami nem a legjobb önhibámon kívül, de dolgozom rajta. Az emberi kapcsolataim minimálisak mert nem szeretem az embereket. Családom párom, gyerekem nincs. Barataim lennének de elmúlt részemről az érdeklődés és szeretet. Nem tudok ezzel mit kezdeni. Sokat szorongok és nem érzem jól magam mások társaságában. Viszont nincs semmi célom, csak úgy vagyok, rosszul alszom és többnyire nincs kedvem erőm semmihez. Már a covid óta ez van. (Nem a covid miatt lett). Nem tudom hogy tudnék ezen változtatni. Rengeteget gondolkoztam a dolgon de nincs ötletem. Ez meg így nagyon rossz és értelmetlen.