Hogyan szabadulhatok meg a szorongástól egyedül?

Egyedül sehogy. Mért akarsz egyedül? De a szintje eléggé nem mindegy, a kérdésed pedig túl szűkszavú. Ennyiből még azt se lehet jóváhagyni, hogy tényleg szorongsz.

Ezek szerint gyerek vagy. Akkor menj be az iskolapszichológushoz, aki egyrészt valamit segít, másrészt segít abban, hogy anyukáddal tudj beszélni. Azért neki csak meg kell mondani, hogy szerezzen egy pszichológust, B programot elég akkor kitalálni, ha beigazolódik, hogy nem vesz komolyan, ami részedről egyelőre csak egy feltevés.

Fokozott szorongáson pszichiáter tud segíteni. Menj el a dokihoz és beszélj vele. A többit (gyógyszer vagy terápia) majd intézi neked.

Nekem a ptsd okoz erős szorongást, na ez kegyetlen az akaratlan emlékbetörések okozzák. Elterelem a figyelmem ha szorongok: megfigyelek egy fát, a színét, a törzsét stb. Fókuszeltolás.