fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Más is szenved alvászavartól?...

Más is szenved alvászavartól? Milyen megoldás vált be?

Figyelt kérdés

Hiába megyek 10:30-kor minden nap ágyba, éjfél előtt csak ritkán alszom el. És mindig reggel 5 vagy 5:30 kor felébredek. Az alvásom meg nem mély, amolyan éber alvás, a legkisebb zajnál is felébredek.

Nem hiszem, hogy van így értelme élni.

Nektek bevált valami?


júl. 10. 17:21
 1/10 anonim ***** válasza:
82%
Próbálkoztál altatóval? Kezdetnek valami természetessel?
júl. 10. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
76%

Fizikai munka, kimerítő mozgásforma. Este 6 után maximum gyümölcsöt egyél.

Képernyőbámulás offos sötétedés után.

Olvass könyvet az ágyban, ha a testmozgás miatti fáradtságtól egyáltalán még van kedved nyitva tartani a szemed.

júl. 10. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
0%
Koncentráltan figyelj valamire, hosszútávon nem bírja az agy, elfárad, bealszik.
júl. 10. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
A kettes válasz a legjobb és a legcélravezetőbb. De rásegítésnek nekem a melatonin vált be. Nem szedem folyamatosan, inkább csak olyan 2-3 szem/hét
júl. 10. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Valóban, segítésnek jó lehet. De nem szabad rászokni a melatoninra, mert akkor a szervezet leállítja a termelését, és függeni fogosz a melatonin tablettától.
júl. 10. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

A következő dolgok segíthetnek:

Rendszeres testmozgás, sport;

rendszeres szexuális élet, vagy rendszeresen végzet esti maszturbáció;

Bio Melatonin patikában vásárolható készítmény.

júl. 11. 10:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
0%
Így tényleg nincs értelme élni!:-((( Kérdezd meg azokat akik hajnalban 2 órát alszanak cserélnének-e veled. Örülök, hogy csak ennyi a gondod.
júl. 11. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

7


Miért alszanak csak annyit?

júl. 11. 10:35
 9/10 anonim válasza:
Nem vagy depressziós? A depressziós emberek vagy nagyon keveset, vagy túl sokat alszanak.
júl. 11. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:

9


Amiken átmentem az életben azoktól simán lehetek. Bár nem vagyok diagnosztizált és tudok azért működni, dolgozni meg edzeni.

júl. 11. 11:09

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!