Hogyan küzdhető le a szorongás ha ez egyáltalán az?(bővebben lent)

Szóval kezdem magam teljesen kényelmetlenül és kellemetlenül érezni magam aki vagyok meg ahogy kinézem.Mindig valaki beszól legyen az utca vagy suli vagy igazából bárhol megjegyzést tesznek rám legyen az külső vagy belső dolog.Igazából nem érdekelnek különösebben ezek a dolgok amiket mondanak csak nem tudom eleggé kihat ez az egész dolog és lehet hogy szorongok magam miatt.Nem tudom ,hogy ez mennyire érthető de szorongok attól ,megint valamibe belekötnek.Valahogy teljesen el van rontva az önképem a fejemben.És teljesen nem látom magam reálisan undorítónak meg dagadtnak hiszem magam mikor nem vagyok kövér de csúnya még sztm az vagyok na mind1.Úgy érzem sokszor nem vagyok normális és ,hogy nem úgy viselkedem ahogy mások elvárják.Illetve sokszor hiszem azt ,hogy nem lehet már normális életem mert elrontják ezek a dolgok amiknek egy olyan ember aki egeszséges keretek között nő fel annak ez mind meg van nekem meg nincs mert történtek/történnek dolgok és egyszerűen zavar minden.Valaki tudna valami segitő választ írni,hogy mit lehetne ezzel csinálni illetve ha nektek is volt ilyen hogyan oldódott meg.Igazából 16 L vagyok ha ez számít.Kérlek csak írjon aki tud segíteni negatív válaszokra nem vagyok kíváncsi köszönöm.