Mit szoktatok csinálni szorongás esetén hogy elmúljon esetleg a jobb közérzetért? Vannak napok amikor elkap a félelem, pánikroham és teljesen kimerít a nap végére. Nálatok mi vált be?

Az, hogy tudatosan megbeszélem magammal, hogy mi miért történik, hogy nincs okom a szorongásra, pánikra.

Ez csak bennem játszódik le, fegyelmeznem, irányítanom kell magam, ura kell legyek a testemnek.

Én is szedek SSRI-t, de rájöttem, hogy fél adag is elég.

Másik legalább ennyire hatásos tipp, amit Jézus tanított, hogy egy napra előre kell csak gondolkodni (bízva Istenben). Ez nagyon praktikus tanítás.

Éjszakai forgolódás ellen, tudatosítom, hogy hiába agyalnék éjszaka úgyse tudom megoldani a problémát, így felesleges kínlódni, ráhagyom a másnapra, amikor megint nekikezdhetek a probléma megoldásának.

⃰Ne aggodalmaskodjatok tehát, és ne mondjátok: Mit együnk? vagy: Mit igyunk? vagy: Mivel ruházkodjunk? 32Mert mind ezeket a pogányok kérdezik. Mert jól tudja a ti mennyei Atyátok, hogy mind ezekre szükségetek van. 33Hanem keressétek először Istennek országát, és az ő igazságát; és ezek mind megadatnak néktek. 34Ne aggodalmaskodjatok tehát a holnap felől; mert a holnap majd aggodalmaskodik a maga dolgai felől. Elég minden napnak a maga baja.