Öngyilkosság, mert zavarnak a társadalmi zajok, túl hangos a világ. Ilyenkor indokolt?

Utolsó vagy apu vagy legősibb mesterség.

Ami a probléma megoldását illeti, venni kell egy lakást aztán hangszigetelni kell.

#25 Szerintem ne öld meg magad.

A helyzet az, hogy saját magadnak generálod ezt a helyzetet, és ezt elég könnyen megakadályozhatod. A szitu kb ugyanaz, mint amikor egy csap csöpög valahol, és egy ideig észre sem veszed, majd amikor észreveszed, másra nem is tudsz figyelni, és ha elég sokáig tart, akkor őrjítően idegesíteni fog. A csap nem csöpög hangosabban, mégis hangosabbnak hallod, mert csak arra figyelsz.

A világ hangjait nem tudod nullára elhallgattatni, ha tanyára költöznél, akkor egy idő után a madarak, tücskök zavarnának. Nem ez a megoldása a dolognak. A figyelmedet kell tudatosan átirányítani olyan hangokra, olyan dolgokra, amiket hallani szeretnél. Ez egy elég komoly koncentrációs gyakorlat, de menni fog gyakorlással!

A fülhallgatódba egy olyan zenét, zajt indíts el, amit szeretsz. És figyelj rá, hogy csak és kizárólag arra figyelj! Hiába megy a fűnyíró, te csak arra a hangra figyelj, ami a fülhallgatódból jön! Lehet ez pl egy hangoskönyv, ahol valóban oda kell figyelni a szövegre. Először állítsd viszonylag hangosra, de ha ez már jól megy, egyre csökkentsd a hangerőt a fülhallgatóban. Meglátod, ha ezt minden nap gyakorolod, akkor ki fogod tudni szűrni a külső zajokat, és nem fognak többé zavarni.

A másik módszer az, hogy megszereted azt, ami zavar. Olyan, mint a pókfóbia, csak hanggal. Ahhoz, hogy legyőzz egy fóbiát, elég sokszor kell találkoznod a problémával biztonságos körülmények között, és egy idő után az agyad nem fog vészjelzést küldeni, amikor a dologgal találkozol.

Mindkét módszer a fokozatosság elve mellett működik, de mindenképpen működni fog!

A komoly öngyilkossági gondolatokkal egy szakember segítségét is érdemes kérni, hiszen ez is egy plusz lelki teher.

[link]

Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok

116-123

Éjjel-nappal, mobilról vagy vezetékesről hívható, mindkettőről ingyenes.

Meditáció! Megtanulható a világ kizárása, a befelé fordulás, befelé figyelés (tudatosan, nem úgy, mint a depressziósok).

Van a családban érintett.