Esti szorongás ellen?
Figyelt kérdés
Jövőhét pénteken megyek pszichiáterhez.
Addig tudnátok nekem segíteni hogy ne szorongjak este? :(
16/L
2023. febr. 11. 21:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj valamit este elalvás előtt ami segít kikapcsolni pl. olvasás, filmnézés
És esetleg valami gyógynövény pl citromfű tea.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Antihisztamin is gyakran segít, legalábbis nálam így volt. Benyomtam egy Allegra Forte-t, ki lettem ütve rendesen.
3/4 anonim válasza:
válasza:Relaxáció? Zenével vagy vannak kifejezetten ilyen relaxációs videók, pl. ahol végigveszi az összes testrészed és el kell sorban lazítani, vagy légzéssel kapcsolatos.
Jon Kabat Zinn meditációi nagyon jók
vagy https://www.youtube.com/watch?v=zT9Qy4G885g
vagy
https://www.youtube.com/@jasonstephensonmeditation
vagy arra keress rá, hogy mindfulness meditation
vagy ASMR videók, ha fogékony vagy rá.
Magyarokat ritkán szoktam hallgatni, de magyar nyelvűt is találsz.
4/4 anonim válasza:
válasza:Magnézium, b vitamin komplex is segíthet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!