fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Esti szorongás ellen?

Esti szorongás ellen?

Figyelt kérdés

Jövőhét pénteken megyek pszichiáterhez.

Addig tudnátok nekem segíteni hogy ne szorongjak este? :(

16/L


2023. febr. 11. 21:58
 1/4 anonim ***** válasza:
100%

Csinálj valamit este elalvás előtt ami segít kikapcsolni pl. olvasás, filmnézés

És esetleg valami gyógynövény pl citromfű tea.

2023. febr. 11. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
31%
Antihisztamin is gyakran segít, legalábbis nálam így volt. Benyomtam egy Allegra Forte-t, ki lettem ütve rendesen.
2023. febr. 11. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Relaxáció? Zenével vagy vannak kifejezetten ilyen relaxációs videók, pl. ahol végigveszi az összes testrészed és el kell sorban lazítani, vagy légzéssel kapcsolatos.


Jon Kabat Zinn meditációi nagyon jók


vagy https://www.youtube.com/watch?v=zT9Qy4G885g


vagy

https://www.youtube.com/@jasonstephensonmeditation


vagy arra keress rá, hogy mindfulness meditation


vagy ASMR videók, ha fogékony vagy rá.


Magyarokat ritkán szoktam hallgatni, de magyar nyelvűt is találsz.

2023. febr. 12. 02:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Magnézium, b vitamin komplex is segíthet.
2023. febr. 12. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!