Ki lehet gyógyulni gyorsan a depresszióból orvos nélkül?

Elég rosszul érzem magam, úgy érzem semmire nem vagyok képes jelenleg. Próbálnék változtatni, de mindig úgy döntök, hogy hagyom, maradok a szarban. Nem tudom, hogy szimplán gyenge vagyok, hogy nem sikerül, vagy tényleg depresszió, és tényleg nem vagyok képes egyedül felkelni. Nem vagyok most jó környezetben, és ez csak ront az egész helyzeten. Nem tudnak segíteni, sőt csak megaláznak. Biztos, hogy tudják, hogy mennyire rosszul érzem magam, de megaláznak miatta. El kéne intéznem pár dolgot, hogy ki tudjak szakadni ebből a környezetből, de nem megy. Félek, hogy abban is elbukok, és halogatok. Nagyon nem jó így nekem, és tudom, hogy muszáj változtatnom, de nem vagyok képes rá. Lehet gyengeség ez, akkor gyenge vagyok, de nem tudom, hogy legyek erősebb. Nem elég, hogy tudom, hogy ez gáz, és elhatározom, hogy változtatok, mert nem megy. Mit csináljak?