Egy szegény ember meg tud szabadulni a depressziótól?

Lehet, hogy segítene, ha elmennél egy ökofarmra önkéntesnek. Akár külföldre is, amennyit meg kell érteni, az nyelv nélkül is menne, és aztán már ragadna rád valami. Egyrészt ez egy olyan munka, ami nem igényel szociális készségeket. Másrészt jellemzően ezek a farmerek pont barátságos, elfogadó emberek, akik biztosítanak szállást és étkezést is a segítségért cserébe. Harmadrészt, növényekkel és állatokkal foglalkozni sokat segít abban, hogy hasznosnak érezhesd magad, mert szó szerint, látványosan meghálálják a gondoskodást. Negyedrészt az ilyen munkában sok a nyugtató, relaxációs lehetőség és a természettel való kapcsolódás is nagyon egészséges a psziché számára.

Itt van pár magyar befogadó: [link] ill. külföldi: [link]

Ha valakinek nincs pénze szakmai segítségre a naplóírás nagyon sokat segít mert mimikálja a beszédet valaki mással és az ember kiűríti a gondolatait egy fizikális papirra. Tulajdonképpen megszabadul és felszabadul a problémáitól egy kis időre legalábbis. Ezt akkor tedd mikor úgyérzed kell, ne kösd órához vagy naphoz. Ülj le, és kezd el irni. Mintha valakihez beszélnél és irj addig amig mindent ami foglalkoztat leirtal. Ennek a módszernek tudományos eredményei is vannak és azoknak szokták ajánlani akiknek nincs pénzük.

Második dolog hogy tanulj, dolgozz és kezdj el sportolni. A sport termeli a boldogsághormont, futás pl ingyenes, és magabiztossá tesz.

Ahogy 4-es írja, önkéntesség jó dolog de vannak azonkívűl más önkéntességek is: vöröskereszt, idős embereknek segíteni, bevásárolni, stb. Tedd magad hasznossá. Tűzz ki célokat.

Sok sikert!

Nekem sématerápiám van és segít. Nem kapok olyan tanácsot, utasítást, amit egyáltalán nem tudok teljesíteni. Olyan van amit csak részben.

Nem jó otthoni környezet miatt javasolta, minden hétvégén mozduljak ki. Annyi barátom/barátnőm nincs, hogy hol ezzel, hol azzal találkozzak, de akivel és amikor megoldható, találkozok velük. Találtam önkéntes munkát hétvégere, olyat, amit már csináltam régen, de időben ütközött munkával, amikor már találtam és abbak kellett hagynom. Nagyon szívesen járok, hajléktalanoknak osztok ételt hétvégén.

Neten vannak mindfulness gyakorlatkk. Dr Perczel-Forintos Dóráét érdemes gyakorolni.

Próbálj kimozdulni, akár egyedül is. Nekem ez nem megy (max parkban 1 óra), de te attól még lehetsz ügyesebb.

Szerintem is jó ötlet a naplóíras.

FB-n csatlakozz olyan csoporthoz, amibr "illeszz". Lehet van depressziósok csoportja. Én a bipolosokéban vagyok.

Ha van lehetőséged, akkor tanulj. Ha nincs, otthon egyedül is tanulhatsz nyelvet vagy bármiben elmélyedhetsz, ami érdekel.

Környékbeli városban/faluban sincs munka? Alkalmi vagy részmunkaidős sincs?

Keress hasznos és örömteli elfoglsltságot.